Il y a trois ans, le 6 novembre 2018, Wanbu Taiji (alors sous le nom de Wutaiji CH) donnait son premier cours. Pour célébrer cet anniversaire, un grand stage aura lieu, avec du taiji, du qigong, de la méditation et du tuishou !
Le samedi ressemblera aux autres stages de qigong, avec la méditation le matin et les « batifolages des 5 animaux » (五禽戏 – Wu Qin Xi) l’après-midi.
Le dimanche laissera la place au taiji toute l’après-midi avec une initiation aux 5 piliers du combat, suivie d’un stage de tuishou (pushing-hands, pousée-mains…).
Vous trouverez les infos pratiques sous l’image.
Infos pratiques
Ce stage de taiji, qigong, méditation et tuishou aura lieu le samedi 13 et dimanche 14 novembre. Le programme est le suivant :
- Samedi 13 novembre :
- 10h – 11h30 : méditation
- 13h30 – 15h30 : stage de qigong « 5 animaux » (première partie)
- 15h30 – 16h : pause
- 16h – 18h : stage de qigong « 5 animaux » (deuxième partie)
- Dimanche 14 novembre :
- 13h30 – 15h30 : stage de taiji
- 16h – 18h : stage de tuishou
Nous serons à la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds. Pour cette raison, le nombre de participant·e·s est strictement limité à 9 par session.
La participation au stage coûte :
- méditation : 25.- (17.- au tarif réduit),
- qigong (tout le samedi après-midi) : 65.- (45.- au tarif réduit),
- taiji OU tuishou : 35.- (25.- au tarif réduit),
- samedi (méditation et qigong) : 85.- (60.- au tarif réduit),
- dimanche (taiji et tuishou) : 65.- (45.- au tarif réduit),
- weekend : 140.- (100.- au tarif réduit).
Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.
Vu le nombre restreint de participant·e·s, l’inscription est obligatoire. L’inscription est validée par le paiement intégral. Vous recevrez un email de confirmation lorsque votre place sera tout à fait réservée.
Certificat COVID
Pour participer au stage, il faudra présenter un certificat COVID valable, pour satisfaire à l’Ordonnance sur les mesures destinées à lutter contre l’épidémie de COVID-19 en situation particulière.
Tenue et matériel
Pour la pratique du taiji et du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis. Pour la méditation, vous devez pouvoir respirer facilement. Evitez donc les jeans ou les ceintures.
Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.
Contenu
Samedi matin : stage de respiration et méditation
Le matin, vous apprendrez ou consoliderez des bases de respiration, notamment la respiration abdominale et la respiration dite de cohérence cardiaque. Nous aborderons aussi des bases de méditation assise (打坐) et debout (站桩 – zhan zhuang).
Samedi après-midi : stage de qigong de santé « batifolages des 5 animaux »
L’après-midi, vous apprendrez la série d’exercices classique appelée « Wu Qin Xi » (五禽戏 – Les batifolages des 5 animaux). Ces exercices s’inspirent du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de la grue. En les pratiquant, on espère développer la puissance et la souplesse du tigre, l’agilité et la liberté du cerf, le contentement et l’enracinement de l’ours, la vivacité et la mobilité du singe, ainsi que l’équilibre et la grâce de la grue.
Dimanche, début d’après-midi : taiji quan
En début d’après-midi, vous apprendrez les 5 piliers du combat du style Wu de taiji quan, comme transmis par maître Yan Long Jiang de la Northern Wu Styla Taiji Society London :
- 步 – « bu » – « les pas » : la façon de se déplacer sur le champ de bataille,
- 眼 – « yan » – « les yeux » : la gestion de la distance avec l’adversaire,
- 手 – « shou » – « les mains » : la façon de recevoir les coups de l’adversaire,
- 身 – « shen » – « le corps » : l’orientation du corps pour se protéger, tout comme l’exploitation de l’orientation du corps de l’adversaire pour frapper,
- 法 – « fa » – « les techniques » : l’application martiale des mouvements de la forme.
Pour des raisons évidentes de temps, vous n’apprendrez qu’une 法 – « fa » – « technique » (pour les gens à qui cela parle, il s’agira de « 抱月势 » – bao yue shi – « embrasser la lune »).
Dimanche, deuxième partie d’après-midi : tuishou
Le tuishou (推手, « pousser les mains »), aussi appelé « pushing hands », « push-hands » ou « mains collantes », est une des pratiques de préparation au combat utilisées en taiji. C’est une pratique de poussée et d’absorption, pratiquée usuellement en contact continu. On y apprends l’écoute, l’adhérence, l’absorption, la poussée, et d’autres éléments importants de la pratique du taiji.
