Le qigong est une discipline très vaste dont la pratique apporte de nombreux bienfaits. Dans ce stage de qigong, vous apprendrez la série d’exercices nommée « Taiji Yangsheng Zhang » (太忣养生杖 – Exercices pour la santé avec un bâton). La pratique régulière de ces exercices promeut le relâchement et la souplesse, surtout au niveau du dos, de la nuque et des épaules.
Vous trouverez les info pratiques sous l’image.
Info pratiques
Ce stage de qigong aura lieu le samedi 27 août. Le programme est le suivant :
- 10h – 12h : qigong de santé « Taiji Yangsheng Zhang »,
- 12h – 13h30 : pause repas,
- 13h30 – 15h30 : qigong de santé « Taiji Yangsheng Zhang ».
Nous serons au parc de l’Ancienne, devant le Muzoo (bois du petit château). En cas de mauvais temps, le stage aura lieu à la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds.
La participation au stage coûte 75.- au tarif plein et 55.- au tarif réduit.
Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.
Le prix inclus un bâton adapté à la pratique. Si vous avez déjà un bâton, indiquez-le dans le formulaire d’inscription pour une remise de 10.-.
Tenue et matériel pour le stage de qigong
Pour la pratique du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.
Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.
Contenu du stage de qigong de santé au bâton
Vous apprendrez la série d’exercices classique appelée “Taiji Yang Sheng Zhang” (太極養生杖 – Suite d’exercices pour la santé avec un bâton de taiji). Cette série d’exercice utilise un bâton de longueur moyenne pour guider le corps et l’énergie. Elle est particulièrement adaptée au développement de la mobilité des épaules et du dos.