Cours de taiji et qigong à la Chaux-de-Fonds

Mois : juillet 2021

L’actualité de Wanbu Taiji en bref

Article mis en avant

Cours de taiji et de qigong en plein air au parc de l’Ancienne

Les cours de Wanbu-Taiji continuent en plein air, au parc de l’Ancienne. Ce parc se situe devant l’entrée du Bois du Petit Château, entre la rue du Nord et la rue Alexis-Marie-Piaget.

Si vous voulez participer, veuillez de me contacter pour vérifier qu’il reste de la place.

Contactez-moi

carte parc de l'ancienne

Prochain cours portes-ouvertes

Le prochain cours portes-ouvertes aura lieu le lundi 18 octobre à Numa-Droz 100.

Plus d’info

Prochains stages

Prochain stage : stage anniversaire pour les 3 ans de Wanbu Taiji, le weekend des 13 et 14 novembre 2021.

Plus d’info

Prochain cours de qigong avec Midi Tonus

La session d’automne 2021 est en cours. Consultez le site de la ville pour connaître les dates de la prochaine session.

Vers le site de Midi Tonus

Prochains cours de qigong à l’Ecole-Club Migros

Cours de qigong les mercredis soirs. Consultez le site de l’Ecole-Club pour savoir quand la prochaine session commencera.

Vers le site de l’Ecole-Club.

qigong arbre creux-du-van

Stage de qigong et méditation le 13 novembre

Le qigong est une discipline très vaste dont la pratique apporte de nombreux bienfaits. Ce stage vise à vous donner une base de deux de ses aspects principaux : les exercices en mouvement et la méditation. Vous pouvez choisir de venir seulement le matin, seulement l’après-midi, ou les deux.

Le matin, nous aborderons les bases d’un travail sur la respiration et des méthodes de méditation qui s’y rattachent.

L’après-midi, vous apprendrez la série d’exercices nommée « Wu Qin Xi » (五禽戏 – Les batifolages des 5 animaux). Ces exercices s’inspirent du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de la grue. C’est une série amusante et très compète, qui développe à la fois la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Vous trouverez les info pratiques sous l’image.

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qigong des 5 animaux - l'ours
Se balancer comme un ours

Info pratiques

Ce stage de qigong et méditation aura lieu le samedi 13 novembre, dans le cadre du stage anniversaire des 13 et 14 novembre. Le programme est le suivant :

  • 10h – 11h30 : méditation,
  • 13h30 – 18h avec une pause de 15h30 à 16h : qigong de santé avec un bâton.

Nous serons à la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds.

La participation au stage coûte :

  • matin et après-midi : 85.- (60.- au tarif réduit),
  • après-midi seulement : 65.- (45.- au tarif réduit),
  • matin seulement : 25.- (17.- au tarif réduit).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

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Tenue et matériel pour le stage de qigong et de méditation

Pour la pratique du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis. Pour la méditation, vous devez pouvoir respirer facilement. Evitez donc les jeans ou les ceintures.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.

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meditation cave 1

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Contenu

Matin : stage de respiration et méditation

Le matin, vous apprendrez ou consoliderez des bases de respiration, notamment la respiration abdominale et la respiration dite de cohérence cardiaque. Nous aborderons aussi des bases de méditation assise (打坐) et debout (站桩 – zhan zhuang).

Après-midi : stage de qigong de santé au bâton

L’après-midi, L’après-midi, vous apprendrez la série d’exercices nommée « Wu Qin Xi » (五禽戏 – Les batifolages des 5 animaux). Ces exercices s’inspirent du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de la grue. En les pratiquant, on espère développer la puissance et la souplesse du tigre, l’agilité et le sentiment de liberté du cerf, le contentement et l’enracinement de l’ours, la vivacité et la mobilité du singe, ainsi que l’équilibre et la grâce de la grue.

Inscription

L’inscription se fait sur la page du stage anniversaire des 13 et 14 novembre.

Vers le formulaire d’inscription

stage de tuishou

Stage de tuishou le 12 août à La Chaux-de-Fonds

Le tuishou (推手, « pousser les mains »), aussi appelé « pushing hands », « push-hands » ou « mains collantes », est une des pratiques de préparation au combat utilisées en taiji. C’est une pratique de poussée et d’absorption, pratiquée usuellement en contact continu. On y apprends l’écoute, l’adhérence, l’absorption, la poussée, et d’autres éléments importants de la pratique du taiji.

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Un exercice de tuishou que vous apprendrez lors de ce stage.

Qui peut participer à ce stage de tuishou ?

Ce stage est ouverte à toute personne désirant travailler sur le contact à l’autre et à soi-même. Il est aussi intéressant pour celles et ceux qui désirent améliorer leur puissance martiale. L’instructeur prêtera particulièrement attention à l’harmonie entre les participant·e·s, quels que soit leurs backgrounds et leurs buts.

Informations pratiques

Le stage aura lieu le dimanche 14 novembre de 16h à 18h, dans le cadre du stage anniversaire des 13 et 14 novembre.

Nous serons à la salle de Wanbu Taiji, à la rue Numa-Droz 100.

La participation au stage coûte 35.- au tarif plein et 25.- au tarif réduit.

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le certificat COVID sera obligatoire pour la participation au stage.

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Tenue et matériel

Pour la pratique du tuishou, il faut porter des vêtements confortables qui vous permettent de bouger facilement. Idéalement, portez un pantalon noir ou foncé et un T-shirt ou haut blanc ou clair. A défaut, privilégiez simplement des vêtements sobres. Pour la pratique du tuishou, je vous demanderez de retirer vos bijoux des mains et des bras (à l’exception éventuelle d’une alliance simple).

S’inscrire

tuishou peng-lu

Contenu du stage de tuishou

Durant la première partie du stage, vous apprendrez une combinaison simple pour vous familiariser à la discipline. Vous aborderez ensuite les intentions à placer dans ces mouvements, avant d’essayer des formes plus libres. Pour celles et ceux à qui cela parle, nous travaillerons avec un exercice « peng-lü » à deux mains.

La deuxième partie du stage sera dédiée à la pratique libre entre participant·e·s et avec l’instructeur.

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Inscription

L’inscription se fait sur la page du stage anniversaire des 13 et 14 novembre.

Vers le formulaire d’inscription

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