Notre société nous incite à suivre un mode de vie stressant. Il est donc important de respirer profondément et de faire face aux aléas de la vie avec sérénité. Dans ce stage de méditation, je vous propose de travailler sur la respiration et des formes de méditation qui sont utilisées en taiji et en qigong, ainsi que dans les arts martiaux chinois en général.
Ce moment de méditation m’est bénéfique : je prends conscience de ma respiration en profondeur et ça m’aide a mieux gérer mon stress.
Mary-Lou
Contenu du stage de méditation
Dans ce stage de méditation, vous apprendrez à approfondir et renforcer votre respiration. Cela vous permettra à terme d’influencer gentiment votre état émotionnel et vos niveaux d’énergie.
Plus précisément, nous aborderont les thèmes suivants :
- bases de l’anatomie de la respiration,
- comment renforcer la respiration,
- respiration abdominale,
- respiration paradoxale,
- méditation pour se calmer,
- méditation pour se dynamiser.
La méditation m’aide à mieux respirer et surtout à me calmer et me recentrer après une journée chargée en émotion.
Leslie
Infos pratiques
Le stage aura lieu le samedi 7 septembre de 13h30 à 15h.
Nous serons dans la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds.
La participation au stage coûte 30.- (20.- au tarif réduit).
Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.
Le nombre de participant·e·s est limité à 12 et l’inscription est obligatoire.
Tenue et matériel pour ce stage de méditation
Pour ce style de pratique de méditation, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger et de respirer facilement. Evitez par exemple les jeans ou les ceintures. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.
Je vous recommande aussi de prendre de quoi écrire pour tirer le meilleur parti du matériel présenté. Prenez également une bouteille d’eau.