En ces temps troublés, il est plus important que jamais de respirer profondément et de faire face aux aléas de la vie avec sérénité. Pour cette raison, je vous propose de travailler sur la respiration et des formes de méditation qui sont utilisées en taiji et en qigong.

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taiji qigong arbre

Contenu du stage de méditation

Dans ce stage de méditation, vous apprendrez à approfondir et renforcer votre respiration. Cela vous permettra à terme d’influencer gentiment votre état émotionnel et votre niveau d’énergie.

Plus précisément, nous aborderont les thèmes suivants :

  • bases de l’anatomie de la respiration,
  • comment renforcer la respiration,
  • respiration abdominale,
  • respiration paradoxale,
  • méditation pour se calmer,
  • méditation pour se dynamiser.

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meditation assise

Infos pratiques

Le stage aura lieu le dimanche 6 décembre avec une session de 10h30 à 12h et une session de 14h à 15:30.

Nous serons dans la nouvelle salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds.

La participation au stage coûte 25.- (17.- au tarif réduit).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le nombre de participant·e·s est limité à 4 par session et l’inscription est obligatoire.

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Tenue et matériel

Pour ce style de pratique de méditation, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger et de respirer facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.

Je vous recommande aussi de prendre de quoi écrire pour tirer le meilleur parti du matériel présenté. Prenez également une bouteille d’eau.

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Plan de protection COVID

  • Le stage réunira 5 personnes (4 participant·e·s et l’instructeur) dans une salle de 47 m2, soit presque 10 m2 par personne.
  • Les places seront fixes et les participant·e·s ne se déplaceront pas durant le stage.
  • Tout le monde portera un masque.
  • Du désinfectant pour les mains sera à disposition à l’entrée.

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