Le qigong est une discipline très vaste dont la pratique peut apporter de nombreux bénéfice. Dans cet ateliers, nous couvrirons des bases utilisées dans la plupart des pratiques de qigong, ainsi qu’une série classique d’exercices, 八段錦 (ba duan jin – les huit pièces de brocart). La pratique régulière de ces exercice vous permettra de développer votre coordination, votre souplesse, votre force et votre équilibre, ainsi que la santé de vos organes et votre circulation énergétique.
Sous l’image, vous trouverez les infos pratiques, et davantage de détails sur le contenu de l’atelier.
Cet atelier sera précédé, le matin, d’un atelier de méditation qigong.
Info pratiques
L’atelier aura lieu le samedi 23 novembre à 14h. Il durera 4 heures, y compris un temps de pause, et devrait donc finir vers 18h.
Nous serons dans la salle de Yogimeli, Rue Bel-Air 20, à La Chaux-de-Fonds.
L’atelier coûte
- 65.- tarif plein,
- 45.- tarif réduit.
Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou d’une carte AVS/AI.
Le nombre de participant·e·s est limité à 12. Il est donc impératif de s’inscrire pour participer.
Tenue et matériel
Pour la pratique du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.
Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, et une bouteille d’eau qui ferme bien.
Contenu
Dans cet atelier, nous couvrirons une série classique d’exercices de qigong de santé, 八段錦 (ba duan jin – les huit pièces de brocart). C’est une série classique dont la plupart des personnes pratiquant un art martial traditionnel chinois en connaissent une version. Elle aurait été assemblée par le Général Yue Fei durant la dynastie des Song du sud (1127-1280), et a donc évolué et mûri pendant plusieurs siècles. La dernière étape en date de ce mûrissement est une compilation de nombreuses versions par des professeur·e·s de l’université des sports de Shanghai, et une mise à jour pour suivre les dernières connaissances en médecine, à la fois du point de vue de la médecine chinoise que de la médecine occidentale.
Ces exercices visent à développer et maintenir la bonne santé du corps, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur. A l’extérieur avec des exercices qui renforcent et assouplissent les muscles et les tendons, et à l’intérieur avec des exercices qui étirent et massent les organes internes, pour les garder en bonne santé.
