Cours de taiji et qigong à la Chaux-de-Fonds

Étiquette : stage de qigong

stage de qigong chez wanbu taiji

Stage de qigong le 18 février

Le qigong est une discipline très vaste dont la pratique apporte de nombreux bienfaits. Dans ce stage de qigong, vous apprendrez la série d’exercices nommée « Liu Zi Jue » (六字诀 – Les six sons thérapeutiques). Cette série d’exercices est très douce et accessibles, et est particulièrement adaptée aux personnes qui trouveraient les autres séries d’exercices trop exigeantes.

Vous trouverez les info pratiques sous l’image.

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Exercice de qigong "liu zi jue" six sons thérapeutiques "HE"

Info pratiques

Ce stage de qigong aura lieu le samedi 18 février. Le programme est le suivant :

  • 10h – 12h : qigong de santé « six sons thérapeutiques »,
  • 12h – 13h30 : pause repas,
  • 13h30 – 15h30 : qigong de santé « six sons thérapeutiques ».

Nous serons à la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds.

La participation au stage coûte 65.- au tarif plein et 45.- au tarif réduit.

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le nombre de places est limité à 9 et l’inscription est obligatoire.

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Tenue et matériel pour le stage de qigong

Pour la pratique du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.

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Contenu du stage de qigong de santé « six sons thérapeutiques »

Vous apprendrez la série d’exercices nommée « Liu Zi Jue » (六字诀 – Les six sons thérapeutiques). C’est durant les Dynasties du Sud et du Nord (420–589) que cette série d’exercices prend son origine. Un savant reconnu de l’époque, versé aussi bien dans le taoïsme que dans la médecine traditionnelle chinoise (Tao Hongjing – 陶弘景), a remarqué un lien entre la forme de la bouche lors de l’expiration et les fonctions de certaines fonctions du corps. Ce lien fut investigué plus profondément lors de la dynastie des Song (960–1279) puis à nouveau durant la dynastie des Ming (1368–1644). C’est à cette époque que des exercices en mouvement furent ajouté à une pratique qui était alors purement respiratoire.

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stage de méditation, qigong, taiji et tuishou

Stage anniversaire les 13 et 14 novembre : 3 ans de Wanbu Taiji !

Il y a trois ans, le 6 novembre 2018, Wanbu Taiji (alors sous le nom de Wutaiji CH) donnait son premier cours. Pour célébrer cet anniversaire, un grand stage aura lieu, avec du taiji, du qigong, de la méditation et du tuishou !

Le samedi ressemblera aux autres stages de qigong, avec la méditation le matin et les « batifolages des 5 animaux » (五禽戏 – Wu Qin Xi) l’après-midi.

Le dimanche laissera la place au taiji toute l’après-midi avec une initiation aux 5 piliers du combat, suivie d’un stage de tuishou (pushing-hands, pousée-mains…).

Vous trouverez les infos pratiques sous l’image.

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Infos pratiques

Ce stage de taiji, qigong, méditation et tuishou aura lieu le samedi 13 et dimanche 14 novembre. Le programme est le suivant :

  • Samedi 13 novembre :
    • 10h – 11h30 : méditation
    • 13h30 – 15h30 : stage de qigong « 5 animaux » (première partie)
    • 15h30 – 16h : pause
    • 16h – 18h : stage de qigong « 5 animaux » (deuxième partie)
  • Dimanche 14 novembre :
    • 13h30 – 15h30 : stage de taiji
    • 16h – 18h : stage de tuishou

Nous serons à la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds. Pour cette raison, le nombre de participant·e·s est strictement limité à 9 par session.

La participation au stage coûte :

  • méditation : 25.- (17.- au tarif réduit),
  • qigong (tout le samedi après-midi) :  65.- (45.- au tarif réduit),
  • taiji OU tuishou : 35.- (25.- au tarif réduit),
  • samedi (méditation et qigong) : 85.- (60.- au tarif réduit),
  • dimanche (taiji et tuishou) : 65.- (45.- au tarif réduit),
  • weekend : 140.- (100.- au tarif réduit).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Vu le nombre restreint de participant·e·s, l’inscription est obligatoire. L’inscription est validée par le paiement intégral. Vous recevrez un email de confirmation lorsque votre place sera tout à fait réservée.

Certificat COVID

Pour participer au stage, il faudra présenter un certificat COVID valable, pour satisfaire à l’Ordonnance sur les mesures destinées à lutter contre l’épidémie de COVID-19 en situation particulière.

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Tenue et matériel

Pour la pratique du taiji et du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis. Pour la méditation, vous devez pouvoir respirer facilement. Evitez donc les jeans ou les ceintures.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.

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Stage de méditation en février 2020

Contenu

Samedi matin : stage de respiration et méditation

Le matin, vous apprendrez ou consoliderez des bases de respiration, notamment la respiration abdominale et la respiration dite de cohérence cardiaque. Nous aborderons aussi des bases de méditation assise (打坐) et debout (站桩 – zhan zhuang).

Samedi après-midi : stage de qigong de santé « batifolages des 5 animaux »

L’après-midi, vous apprendrez la série d’exercices classique appelée « Wu Qin Xi » (五禽戏 – Les batifolages des 5 animaux). Ces exercices s’inspirent du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de la grue. En les pratiquant, on espère développer la puissance et la souplesse du tigre, l’agilité et la liberté du cerf, le contentement et l’enracinement de l’ours, la vivacité et la mobilité du singe, ainsi que l’équilibre et la grâce de la grue.

Dimanche, début d’après-midi : taiji quan

En début d’après-midi, vous apprendrez les 5 piliers du combat du style Wu de taiji quan, comme transmis par maître Yan Long Jiang de la Northern Wu Styla Taiji Society London :

  • 步 – « bu » – « les pas » : la façon de se déplacer sur le champ de bataille,
  • 眼 – « yan » – « les yeux » : la gestion de la distance avec l’adversaire,
  • 手 – « shou » – « les mains » : la façon de recevoir les coups de l’adversaire,
  • 身 – « shen » – « le corps » : l’orientation du corps pour se protéger, tout comme l’exploitation de l’orientation du corps de l’adversaire pour frapper,
  • 法 – « fa » – « les techniques » : l’application martiale des mouvements de la forme.

Pour des raisons évidentes de temps, vous n’apprendrez qu’une 法 – « fa » – « technique » (pour les gens à qui cela parle, il s’agira de « 抱月势 » – bao yue shi – « embrasser la lune »).

Dimanche, deuxième partie d’après-midi : tuishou

Le tuishou (推手, « pousser les mains »), aussi appelé « pushing hands », « push-hands » ou « mains collantes », est une des pratiques de préparation au combat utilisées en taiji. C’est une pratique de poussée et d’absorption, pratiquée usuellement en contact continu. On y apprends l’écoute, l’adhérence, l’absorption, la poussée, et d’autres éléments importants de la pratique du taiji.

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