Wanbu Taiji

Cours de taiji et qigong à la Chaux-de-Fonds

Catégorie : Stages Page 1 of 2

Stage de taiji et qigong 5 ans de Wanbu Taiji

de

On 01/04/2023

dans Stages

Un stage de taiji et qigong pour célébrer les 5 ans de Wanbu Taiji. Au programme : en plus du taiji et du qigong, vous pourrez apprendre à vous défendre, à bouger mieux et à prendre soin de vous avec des automassages.

Concept du stage de taiji et qigong

Ce stage sera formé de 6 ateliers de 2 heures sur une weekend, avec un 7ème thème à intégrer d’une façon ou d’une autre. Est-ce qu’il sera parsemé dans les autres ateliers ? Est-ce qu’il y aura un moment plus « conférence » le samedi soir ? Nous verrons !

Infos pratiques

Le stage aura lieu le samedi 28 et le dimanche 29 octobre 2023 selon l’horaire suivant :

  • Samedi
    • 10h – 12h : automassage
    • 12h – 13h30 : pause repas
    • 13h30 – 15h30 : qigong – Ba Duan Jin
    • 15h30 – 16h : pause
    • 16h – 18h : qigong – théorie
  • Dimanche
    • 10h – 12h : biomécanique et fonctionnement du corps
    • 12h – 13h30 : pause repas
    • 13h30 – 15h30 : autodéfense
    • 15h30 – 16h : pause
    • 16h – 18h : taiji – mouvements de la forme et applications

Il est possible de s’inscrire à un seul atelier, une journée, ou le weekend entier. Les prix sont les suivants :

  • Un atelier : 40.- au tarif plein, 30.- au tarif réduit,
  • Une journée : 100.- au tarif plein, 75.- au tarif réduit,
  • Le weekend entier : 175.- au tarif plein, 135.- au tarif réduit.

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Programme du stage de taiji et qigong

Le stage sera divisé en 6 ateliers de 2 heures ainsi qu’un 7ème thème présenté sous une forme encore à définir. Les thèmes des ateliers sont présentés ici sans ordre particulier.

Automassage

Bases d’automassage pour prendre soin de son corps.

Qigong – Ba Duan Jin

Comme dans les stages de qigong usuels. Nous couvrirons la forme classique Ba Duan Jin (八段錦 – Les huit pièces de brocart).

Cours de qigong - ba duan jin

Qigong – théorie

Des éléments de théorie et concepts de base du qigong, qui jouent aussi un rôle importants dans tous les arts martiaux internes comme le taiji. Vous apprendrez ce que sont les trois trésors que sont le Jing (精 – l’essence), le Qi (气 – l’énergie) et le Shen (神 – l’esprit), comment les guider grâce au Yi (意 – esprit rationnel) et au Xin (心 – esprit émotionnel), ainsi que le rôle fondamental des méridiens de Conception (任脉 – ren mai) et de Gouvernance (督脉 – du mai).

Biomécanique et fonctionnement du corps

Une introduction à l’anatomie et à des exercices de visualisation pour améliorer le fonctionnement du corps. Nous couvrirons les épaules (ceinture scapulaire) et les hanches (ceinture pelvienne). L’inspiration ici vient de l’idéokinésie et de la méthode Franklin.

Autodéfense

Principes et pratique d’autodéfense basées sur des expériences de la vie réelle. Emphase sur la prévention et la désescalade.

Taiji – mouvements de la forme et applications

Vous apprendrez les mouvements suivant se la forme de taiji traditionnelle du style Wu : pèlerinage sur la plaine centrale (2 applications), tenir une longue lance et main en crochet. Une fois ces mouvements esquissés, vous apprendrez comment les appliquer dans une situation de confrontation physique.

taiji - tenir une longue lance

Thème « bonus » : Histoires et fables liées aux arts martiaux

Le monde des arts martiaux chinois et du qigong regorge de fables, histoires et autres anecdotes qui guident l’apprentissage ou mettent en avant un point de théorie intéressant.

Inscription au stage de taiji et qigong

stage de méditation, qigong, taiji et tuishou

Stage anniversaire les 13 et 14 novembre : 3 ans de Wanbu Taiji !

de

On 13/10/2021

dans Stages

Il y a trois ans, le 6 novembre 2018, Wanbu Taiji (alors sous le nom de Wutaiji CH) donnait son premier cours. Pour célébrer cet anniversaire, un grand stage aura lieu, avec du taiji, du qigong, de la méditation et du tuishou !

Le samedi ressemblera aux autres stages de qigong, avec la méditation le matin et les « batifolages des 5 animaux » (五禽戏 – Wu Qin Xi) l’après-midi.

Le dimanche laissera la place au taiji toute l’après-midi avec une initiation aux 5 piliers du combat, suivie d’un stage de tuishou (pushing-hands, pousée-mains…).

Vous trouverez les infos pratiques sous l’image.

S’inscrire

Infos pratiques

Ce stage de taiji, qigong, méditation et tuishou aura lieu le samedi 13 et dimanche 14 novembre. Le programme est le suivant :

  • Samedi 13 novembre :
    • 10h – 11h30 : méditation
    • 13h30 – 15h30 : stage de qigong « 5 animaux » (première partie)
    • 15h30 – 16h : pause
    • 16h – 18h : stage de qigong « 5 animaux » (deuxième partie)
  • Dimanche 14 novembre :
    • 13h30 – 15h30 : stage de taiji
    • 16h – 18h : stage de tuishou

Nous serons à la salle de Wanbu-Taiji, Rue Numa-Droz 100, à La Chaux-de-Fonds. Pour cette raison, le nombre de participant·e·s est strictement limité à 9 par session.

La participation au stage coûte :

  • méditation : 25.- (17.- au tarif réduit),
  • qigong (tout le samedi après-midi) :  65.- (45.- au tarif réduit),
  • taiji OU tuishou : 35.- (25.- au tarif réduit),
  • samedi (méditation et qigong) : 85.- (60.- au tarif réduit),
  • dimanche (taiji et tuishou) : 65.- (45.- au tarif réduit),
  • weekend : 140.- (100.- au tarif réduit).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Vu le nombre restreint de participant·e·s, l’inscription est obligatoire. L’inscription est validée par le paiement intégral. Vous recevrez un email de confirmation lorsque votre place sera tout à fait réservée.

Certificat COVID

Pour participer au stage, il faudra présenter un certificat COVID valable, pour satisfaire à l’Ordonnance sur les mesures destinées à lutter contre l’épidémie de COVID-19 en situation particulière.

S’inscrire

Tenue et matériel

Pour la pratique du taiji et du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis. Pour la méditation, vous devez pouvoir respirer facilement. Evitez donc les jeans ou les ceintures.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.

S’inscrire

Stage de méditation en février 2020

Contenu

Samedi matin : stage de respiration et méditation

Le matin, vous apprendrez ou consoliderez des bases de respiration, notamment la respiration abdominale et la respiration dite de cohérence cardiaque. Nous aborderons aussi des bases de méditation assise (打坐) et debout (站桩 – zhan zhuang).

Samedi après-midi : stage de qigong de santé « batifolages des 5 animaux »

L’après-midi, vous apprendrez la série d’exercices classique appelée « Wu Qin Xi » (五禽戏 – Les batifolages des 5 animaux). Ces exercices s’inspirent du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de la grue. En les pratiquant, on espère développer la puissance et la souplesse du tigre, l’agilité et la liberté du cerf, le contentement et l’enracinement de l’ours, la vivacité et la mobilité du singe, ainsi que l’équilibre et la grâce de la grue.

Dimanche, début d’après-midi : taiji quan

En début d’après-midi, vous apprendrez les 5 piliers du combat du style Wu de taiji quan, comme transmis par maître Yan Long Jiang de la Northern Wu Styla Taiji Society London :

  • 步 – « bu » – « les pas » : la façon de se déplacer sur le champ de bataille,
  • 眼 – « yan » – « les yeux » : la gestion de la distance avec l’adversaire,
  • 手 – « shou » – « les mains » : la façon de recevoir les coups de l’adversaire,
  • 身 – « shen » – « le corps » : l’orientation du corps pour se protéger, tout comme l’exploitation de l’orientation du corps de l’adversaire pour frapper,
  • 法 – « fa » – « les techniques » : l’application martiale des mouvements de la forme.

Pour des raisons évidentes de temps, vous n’apprendrez qu’une 法 – « fa » – « technique » (pour les gens à qui cela parle, il s’agira de « 抱月势 » – bao yue shi – « embrasser la lune »).

Dimanche, deuxième partie d’après-midi : tuishou

Le tuishou (推手, « pousser les mains »), aussi appelé « pushing hands », « push-hands » ou « mains collantes », est une des pratiques de préparation au combat utilisées en taiji. C’est une pratique de poussée et d’absorption, pratiquée usuellement en contact continu. On y apprends l’écoute, l’adhérence, l’absorption, la poussée, et d’autres éléments importants de la pratique du taiji.

S’inscrire

Inscription

stage de tuishou

Stage de tuishou le 12 août à La Chaux-de-Fonds

de

On 11/07/2021

dans Stages

Le tuishou (推手, « pousser les mains »), aussi appelé « pushing hands », « push-hands » ou « mains collantes », est une des pratiques de préparation au combat utilisées en taiji. C’est une pratique de poussée et d’absorption, pratiquée usuellement en contact continu. On y apprends l’écoute, l’adhérence, l’absorption, la poussée, et d’autres éléments importants de la pratique du taiji.

S’inscrire

Un exercice de tuishou que vous apprendrez lors de ce stage.

Qui peut participer à ce stage de tuishou ?

Ce stage est ouverte à toute personne désirant travailler sur le contact à l’autre et à soi-même. Il est aussi intéressant pour celles et ceux qui désirent améliorer leur puissance martiale. L’instructeur prêtera particulièrement attention à l’harmonie entre les participant·e·s, quels que soit leurs backgrounds et leurs buts.

Informations pratiques

Le stage aura lieu le dimanche 14 novembre de 16h à 18h, dans le cadre du stage anniversaire des 13 et 14 novembre.

Nous serons à la salle de Wanbu Taiji, à la rue Numa-Droz 100.

La participation au stage coûte 35.- au tarif plein et 25.- au tarif réduit.

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le certificat COVID sera obligatoire pour la participation au stage.

S’inscrire

Tenue et matériel

Pour la pratique du tuishou, il faut porter des vêtements confortables qui vous permettent de bouger facilement. Idéalement, portez un pantalon noir ou foncé et un T-shirt ou haut blanc ou clair. A défaut, privilégiez simplement des vêtements sobres. Pour la pratique du tuishou, je vous demanderez de retirer vos bijoux des mains et des bras (à l’exception éventuelle d’une alliance simple).

S’inscrire

tuishou peng-lu

Contenu du stage de tuishou

Durant la première partie du stage, vous apprendrez une combinaison simple pour vous familiariser à la discipline. Vous aborderez ensuite les intentions à placer dans ces mouvements, avant d’essayer des formes plus libres. Pour celles et ceux à qui cela parle, nous travaillerons avec un exercice « peng-lü » à deux mains.

La deuxième partie du stage sera dédiée à la pratique libre entre participant·e·s et avec l’instructeur.

S’inscrire

Inscription

L’inscription se fait sur la page du stage anniversaire des 13 et 14 novembre.

Vers le formulaire d’inscription

Stage « affermir sa racine » et méditation

de

On 12/06/2021

dans Stages

On dit en taiji que la racine est dans les pieds, la puissance est générée par les jambes, dirigée par la taille et exprimée dans les doigts. Ce stage pour affermir sa racine est destiné à quiconque veut développer son équilibre, que ce soit pour éviter des chutes, ou pour élever ses performances athlétiques. Il est particulièrement adapté adapté aux personnes qui pratiquent le taiji, le qigong ou les arts martiaux, mais est ouverte à tou·te·s.

Ce stage aura lieu l’après-midi, et sera précédé d’un stage de méditation le matin. Vous pouvez choisir de venir seulement le matin, seulement l’après-midi, ou les deux.

S’inscrire

Le matin, nous aborderons les bases d’un travail sur la respiration et des méthodes de méditation qui s’y rattachent.

L’après-midi, nous explorerons divers exercices pour développer sa racine. Concrètement, il s’agira d’une collection d’exercices venus du qigong et des arts martiaux chinois, mais aussi d’autres modalités de mouvement. Ces exercices visent à l’ancrage, à la fois physique et mental, voire spirituel pour celles et ceux qui le souhaitent.

Vous trouverez les info pratiques sous l’image.

S’inscrire

coq dor sur une jambe

Info pratiques

Le stage aura lieu le samedi 17 juillet 2021. Le programme est le suivant :

  • 10h – 11h30 : méditation,
  • 14h – 16h30 (avec une pause) : affermir sa racine.

Nous serons au parc de l’Ancienne. Ce parc est situé devant l’entrée usuelle du bois du petit château, entre la rue du Nord et la rue Alexis-Marie-Piaget. En cas de mauvais temps, nous nous retirerons dans la salle de Wanbu Taiji, à la rue Numa-Droz 100.

La participation au stage coûte :

  • matin et après-midi : 55.- (40.- au tarif réduit),
  • après-midi seulement : 35.- (25.- au tarif réduit),
  • matin seulement : 25.- (17.- au tarif réduit).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

S’inscrire

Tenue et matériel

Pour la pratique de mouvement qu’on explorera, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis. Pour la méditation, vous devez pouvoir respirer facilement. Evitez donc les jeans ou les ceintures.

Si vous avez du mal à vous asseoir au sol, prenez de quoi vous asseoir. Si vous êtes à l’aise assis·e au sol, prévoyez de quoi être confortable sur une pelouse (par exemple une couverture).

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, et une bouteille d’eau qui ferme bien.

S’inscrire

Méditation

Contenu

Matin : respiration et méditation

Le matin, nous travaillerons sur des bases de respiration, notamment la respiration abdominale et la respiration dite de cohérence cardiaque. Nous aborderons aussi des bases de méditation assise (打坐) et debout (站桩 – zhang zhuang).

Après-midi : affermir sa racine

L’après-midi, nous couvrirons divers exercices visant à l’ancrage. Certains viennent du qigong, du taiji et des autres arts martiaux chinois, et d’autres de diverses modalités de mouvement. Parmi les sources d’inspirations pour ce stage, on retrouve entre autres le travail de Katy Bowman (Nutritious Movement) et Erwan Le Corre (MovNat).

Inscription

Annulé – Stage de taiji le 9 août

de

On 22/06/2020

dans Stages

Le stage est malheureusement annulé par manque d’inscriptions

La maîtrise du taiji passe par la répétition. Ce stage se concentrera sur quelques-uns de mouvements de base du style Wu, qu’on répétera et affinera de nombreuses fois. Le stage est ouvert à toutes et à tous. En particulier :

  • les personnes pratiquant le style Wu qui veulent approfondir leur connaissance des mouvements de base,
  • les personnes pratiquant d’autres styles qui veulent découvrir le style Wu,
  • les personnes désirant découvrir le taiji.

S’inscrire

抱月势 embrasser la lune

Infos pratiques

Le stage aura lieu le dimanche 9 août, de 10h à 12h et de 14h à 18h, avec des pauses.

Le stage aura lieu en plein air, dans le parc devant le bois du petit château, entre la rue du Nord et la rue Alexis-Marie-Piaget.

En cas de mauvais temps, le stage aura lieu dans les locaux de l’école Scola à la rue des Tourelles 19 (accès par l’escalier de la rue du Tir-Fédéral entre la rue Combe-Grieurin et la rue des Tourelles). L’horaire sera aussi légèrement modifié pour permettre une bonne aération des locaux. Toutefois, les heures de début et de fin (10h et 18h, respectivement) seront maintenues.

La participation au stage coûte 90.- (60.- tarif réduit). Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le nombre de participant·e·s et limité à 9. Il est donc impératif de s’inscrire pour participer.

S’inscrire

分脚 - séparer les pieds

Tenue et matériel

Pour la pratique du taiji, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres ; idéalement un pantalon noir ou foncé, et un haut blanc ou clair.

Pour la pratique en extérieur, si vous voulez porter des chaussures, prenez une paire aussi basse, large et souple que possible, et qui tient bien aux pieds.

Prenez également un bouteille d’eau.

S’inscrire

打虎式 - frapper le tigre

Inscription

Stage en ligne sur la respiration

de

On 23/04/2020

dans Stages

La gestion de la respiration est un élément important de la pratique du taiji et du qigong. Entre ces pratiques, ma formation de massothérapeute, ma passion pour l’anatomie et ma condition d’asthmatique, je connais pas mal de choses autour de la respiration. Je suis aussi passionné de communication, vulgarisation et enseignement. J’ai donc décidé de transmettre un peu de ma connaissance et de mes techniques pour respirer mieux. C’est un thème qui se prête plutôt bien à l’enseignement vidéo, donc ce stage est parfaitement adapté à la situation sanitaire actuelle.

Ce stage couvrira les bases des divers volumes respiratoires avec des exercices pour les utiliser, ainsi que des exercices pour renforcer le diaphragme. Selon qui est présent·e, d’autres sujets seront aussi abordés.

Vidéo du stage

Infos pratiques

Le stage aura lieu le samedi 2 mai à 14h et durera une heure.

La participation financière est libre, avec une recommandation de 15.- ou 10.- pour les petits budgets.

Techniquement, les participant·e·s rejoindront une conférence Infomaniak Meet (le lien sera transmis aux personnes inscrites). Le stage sera aussi diffusé sur Youtube. Seules les personnes inscrites et participant à la conférence Meet pourront recevoir des retours sur leur pratique (via leur propre flux vidéo). Elles seront aussi prioritaires dans les moments de questions.

Pour pouvoir donner de bons retours sur le flux vidéo des personnes qui participent, je vais limiter le nombre de personnes inscrites (et donc dans la conférence Meet) à 10. Les autres pourront sans autre regarder le flux sur Youtube (quelques secondes de retard).

Stage de qigong et méditation le 22 février

de

On 11/12/2019

dans Stages

Le qigong est une discipline très vaste dont la pratique apporte de nombreux bienfaits. Ce stage vise à vous donner une base de deux de ses aspects principaux : les exercices en mouvement et la méditation. Vous pouvez choisir de venir seulement le matin, seulement l’après-midi, ou les deux.

Le matin, nous aborderons les bases d’un travail sur la respiration et des méthodes de méditation qui s’y rattachent.

L’après-midi, nous apprendrons la série d’exercices nommée « yi jin jing » (易筋经 – Le classique sur le changement des muscles et des tendons). La pratique régulière ce ces exercice vous permettra d’améliorer la santé de vos muscles, tendons et autres fascia, ainsi que votre la force et la souplesse de presque tout le corps.

Vous trouverez les info pratiques sous l’image.

S’inscrire

Info pratiques

Le stage aura lieu le samedi 22 février. Le programme est le suivant :

  • 10h – 11h30 : méditation,
  • 14h – 18h (avec une pause) : yi jin jing.

Nous serons dans la salle de Yogimeli, Rue Bel-Air 20, à La Chaux-de-Fonds.

La participation au stage coûte :

  • matin et après-midi : 85.- (58.- au tarif réduit),
  • après-midi seulement : 65.- (45.- au tarif réduit),
  • matin seulement : 25.- (17.- au tarif réduit).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le nombre de participant·e·s est limité à 12 pour chaque demi-journée. Il est donc impératif de s’inscrire pour participer.

S’inscrire

Tenue et matériel

Pour la pratique du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis. Pour la méditation, vous devez pouvoir respirer facilement. Evitez donc les jeans ou les ceintures.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, et une bouteille d’eau qui ferme bien.

S’inscrire

Contenu

Matin : respiration et méditation

Le matin, nous travaillerons sur des bases de respiration, notamment la respiration abdominale, la respiration paradoxale, et la respiration dite de cohérence cardiaque. Nous aborderons aussi des bases de méditation assise (打坐) et debout (站桩 – zhan zhuang).

Après-midi : qigong de santé – yi jin jing

L’après-midi, nous couvrirons la série d’exercices classique appelée « yi jin jing » (易筋经 – Le classique sur le changement des muscles et des tendons). Selon la légende, cette série d’exercice est née au VIè siècle dans le temple de Shaolin. Elle aurait été crée par Bodhidharma, qui voulait remettre en forme les moines bouddhistes du monastère, alors en piètre santé. Depuis ces débuts légendaires, cette série d’exercices a connu de nombreux changements et versions, avant d’en arriver à la version que nous étudierons.

Inscription

Atelier de méditation qigong le 23 novembre

de

On 16/10/2019

dans Stages

Un des aspect de la pratique du qigong est la méditation centrée sur la respiration. Dans cet atelier, nous aborderons les bases du travail de la respiration et des méthodes de méditation qui s’y rattachent. Nous travaillerons à la fois sur la méditation assise et debout.

Vous trouverez les infos pratiques sous l’image.

S’inscrire

Cet atelier sera suivi, l’après-midi, d’un atelier de qigong de santé.

Info pratiques

L’atelier aura lieu le samedi 23 novembre à 10h. Il durera une heure et demie, et devrait donc finir vers 11h30.

Nous serons dans la salle de Yogimeli, Rue Bel-Air 20, à La Chaux-de-Fonds.

L’atelier coûte

  • 25.- tarif plein (20.- si vous participez à l’atelier de l’après-midi),
  • 17.- tarif réduit (13.- si vous participez à l’atelier de l’après-midi).

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.

Le nombre de participant·e·s est limité à 12. Il est donc impératif de s’inscrire pour participer.

S’inscrire

Tenue et matériel

Pour cet atelier, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, surtout au niveau du ventre. Les habits doivent aussi vous permettre de vous asseoir facilement (pas de jeans ou de ceinture, par exemple). Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté.

S’inscrire

Inscription

Atelier de qigong le 23 novembre

de

On 25/09/2019

dans Stages

Le qigong est une discipline très vaste dont la pratique peut apporter de nombreux bénéfice. Dans cet ateliers, nous couvrirons des bases utilisées dans la plupart des pratiques de qigong, ainsi qu’une série classique d’exercices, 八段錦 (ba duan jin – les huit pièces de brocart). La pratique régulière de ces exercice vous permettra de développer votre coordination, votre souplesse, votre force et votre équilibre, ainsi que la santé de vos organes et votre circulation énergétique.

Sous l’image, vous trouverez les infos pratiques, et davantage de détails sur le contenu de l’atelier.

S’inscrire

Cet atelier sera précédé, le matin, d’un atelier de méditation qigong.

Info pratiques

L’atelier aura lieu le samedi 23 novembre à 14h. Il durera 4 heures, y compris un temps de pause, et devrait donc finir vers 18h.

Nous serons dans la salle de Yogimeli, Rue Bel-Air 20, à La Chaux-de-Fonds.

L’atelier coûte

  • 65.- tarif plein,
  • 45.- tarif réduit.

Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou d’une carte AVS/AI.

Le nombre de participant·e·s est limité à 12. Il est donc impératif de s’inscrire pour participer.

S’inscrire

Tenue et matériel

Pour la pratique du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, et une bouteille d’eau qui ferme bien.

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est meditation-2-1024x680.jpg.

Contenu

Dans cet atelier, nous couvrirons une série classique d’exercices de qigong de santé, 八段錦 (ba duan jin – les huit pièces de brocart). C’est une série classique dont la plupart des personnes pratiquant un art martial traditionnel chinois en connaissent une version. Elle aurait été assemblée par le Général Yue Fei durant la dynastie des Song du sud (1127-1280), et a donc évolué et mûri pendant plusieurs siècles. La dernière étape en date de ce mûrissement est une compilation de nombreuses versions par des professeur·e·s de l’université des sports de Shanghai, et une mise à jour pour suivre les dernières connaissances en médecine, à la fois du point de vue de la médecine chinoise que de la médecine occidentale.

Ces exercices visent à développer et maintenir la bonne santé du corps, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur. A l’extérieur avec des exercices qui renforcent et assouplissent les muscles et les tendons, et à l’intérieur avec des exercices qui étirent et massent les organes internes, pour les garder en bonne santé.

S’inscrire

Inscription

qigong des 5 animaux - l'ours

World Health Qigong Day 2019

de

On 12/08/2019

dans Actualités, Stages

La Journée Mondiale pour le Qigong de Santé (World Health Qigong Day – WHQD) aura lieu cette année le samedi 14 septembre. A cette occasion, nous organiseront avec une enseignante de Neuchâtel, Cora Longhi, un petit atelier au bord du lac.

Comme recommandé par Fédération Internationale de Qigong de Santé (International Health Qigong Federation – IHQF), l’atelier portera sur la série 五禽戏 (Wu Qin Xi – les batifolages des 5 animaux). Il aura lieu entre 14h30 et 16h au bord du lac. Nous nous donnerons rendez-vous à 14h20 à la plage des Jeunes Rives, et chercherons un endroit adapté. L’atelier sera gratuit, financé par une collecte à la fin.

Si vous voulez participer, vous pouvez contacter Cora Longhi ou moi-même, ou simplement vous rendre à l’heure et au lieu prévu. Comme toujours, prévoyez des habits amples dans lesquels vous pouvez bouger facilement.

Contactez-moi

Pour en savoir plus sur la Journée Mondiale de Qigong de Santé, consultez la présentation de la Fédération Internationale.

Les enseignants, que vous pouvez contacter pour toute information, sont :

Cora Longhi et moi sommes des élèves de Faye et Tary Yip de la British Health Qigong Association. Vous pouvez voir tous les événements mis en place par nos collègues de part le monde sur cette carte.

Page 1 of 2

Suivant

Fièrement propulsé par WordPress & Thème par Anders Norén