Un stage de taiji et qigong pour célébrer les 5 ans de Wanbu Taiji. Au programme : en plus du taiji et du qigong, vous pourrez apprendre à vous défendre, à bouger mieux et à prendre soin de vous avec des automassages.
Concept du stage de taiji et qigong
Ce stage sera formé de 6 ateliers de 2 heures sur une weekend, avec un 7ème thème à intégrer d’une façon ou d’une autre. Est-ce qu’il sera parsemé dans les autres ateliers ? Est-ce qu’il y aura un moment plus « conférence » le samedi soir ? Nous verrons !
Infos pratiques
Le stage aura lieu le samedi 28 et le dimanche 29 octobre 2023 selon l’horaire suivant :
- Samedi
- 10h – 12h : automassage
- 12h – 13h30 : pause repas
- 13h30 – 15h30 : qigong – Ba Duan Jin
- 15h30 – 16h : pause
- 16h – 18h : qigong – théorie
- Dimanche
- 10h – 12h : biomécanique et fonctionnement du corps
- 12h – 13h30 : pause repas
- 13h30 – 15h30 : autodéfense
- 15h30 – 16h : pause
- 16h – 18h : taiji – mouvements de la forme et applications
Il est possible de s’inscrire à un seul atelier, une journée, ou le weekend entier. Les prix sont les suivants :
- Un atelier : 40.- au tarif plein, 30.- au tarif réduit,
- Une journée : 100.- au tarif plein, 75.- au tarif réduit,
- Le weekend entier : 175.- au tarif plein, 135.- au tarif réduit.
Le tarif réduit est offert aux personnes détentrices d’une CarteCulture Caritas, d’une carte d’étudiant·e ou au bénéfice d’une rente AVS/AI.
Programme du stage de taiji et qigong
Le stage sera divisé en 6 ateliers de 2 heures ainsi qu’un 7ème thème présenté sous une forme encore à définir. Les thèmes des ateliers sont présentés ici sans ordre particulier.
Automassage
Bases d’automassage pour prendre soin de son corps.
Qigong – Ba Duan Jin
Comme dans les stages de qigong usuels. Nous couvrirons la forme classique Ba Duan Jin (八段錦 – Les huit pièces de brocart).
Qigong – théorie
Des éléments de théorie et concepts de base du qigong, qui jouent aussi un rôle importants dans tous les arts martiaux internes comme le taiji. Vous apprendrez ce que sont les trois trésors que sont le Jing (精 – l’essence), le Qi (气 – l’énergie) et le Shen (神 – l’esprit), comment les guider grâce au Yi (意 – esprit rationnel) et au Xin (心 – esprit émotionnel), ainsi que le rôle fondamental des méridiens de Conception (任脉 – ren mai) et de Gouvernance (督脉 – du mai).
Biomécanique et fonctionnement du corps
Une introduction à l’anatomie et à des exercices de visualisation pour améliorer le fonctionnement du corps. Nous couvrirons les épaules (ceinture scapulaire) et les hanches (ceinture pelvienne). L’inspiration ici vient de l’idéokinésie et de la méthode Franklin.
Autodéfense
Principes et pratique d’autodéfense basées sur des expériences de la vie réelle. Emphase sur la prévention et la désescalade.
Taiji – mouvements de la forme et applications
Vous apprendrez les mouvements suivant se la forme de taiji traditionnelle du style Wu : pèlerinage sur la plaine centrale (2 applications), tenir une longue lance et main en crochet. Une fois ces mouvements esquissés, vous apprendrez comment les appliquer dans une situation de confrontation physique.
Thème « bonus » : Histoires et fables liées aux arts martiaux
Le monde des arts martiaux chinois et du qigong regorge de fables, histoires et autres anecdotes qui guident l’apprentissage ou mettent en avant un point de théorie intéressant.
