Les cours de taiji, c’est un moment privilégier qui permet de se développer de nombreuses manière. En effet, on y travaille la coordination, la souplesse, la force et l’équilibre, mais aussi l’ancrage, la confiance en soi, la conscience du corps et des émotions, et bien d’autres choses.
Tout le corps est sollicité en fonction de ses possibilités en souplesse, force et détente.
Structure d’un cours de taiji
Les cours de taiji donnés dans cette école se déroulent en 4 temps :
- l’échauffement,
- la pratique collective de la forme,
- l’apprentissage par petits groupes,
- la clôture.
L’échauffement pour les cours de taiji
L’échauffement consiste en une série d’exercices simples destinés à préparer le corps au reste du cours. C’est aussi l’occation de développer les compétences physiques de base comme la force, la souplesse et l’équilibre.
La pratique collective de la forme
Après l’échauffement, nous pratiquons la forme, c’est-à-dire une longue chorégraphie qui guide l’apprentissage du taiji. Le fait de pratiquer cette forme toutes les semaines, ensemble, en réunissant tous les niveaux d’expérience permet aux personnes plus débutantes de s’en imprégner, et accélère l’apprentissage. C’est aussi l’occasion pour les élèves plus avancé-e-s de prêter attention aux détails des mouvements, tout en devant prêter attention aux autres et à leur environnement.
L’apprentissage par petits groupe
Après le travail de la forme, le cours est divisés en petits groupes, le plus souvent par niveau d’expérience. C’est là que le gros de l’apprentissage se fait. Les élèves y apprennent les détails des mouvements de la forme, les applications martiales, ou encore les bases du tuishou ou du combat.
La clôture des cours de taiji
Pour terminer le cours de taiji, il y a le plus souvent un moment de méditation assise ou debout. Cette méditation est suivie de quelques mouvements destinés à éliminer les tensions causées par l’apprentissage, et à permettre au corps de retourner à un état de calme.
Cours de taiji hebdomadaires à la Chaux-de-Fonds
Vous avez la possibilité de suivre des cours de taiji à La Chaux-de-Fonds toutes les semaines (sauf quelques semaines de vacances par an). Pour connaître les horaires des cours, rendez-vous sur cette page.
Le premier cours est gratuit. Pour la suite, renseignez-vous sur les prix et la tenue, puis contactez-moi pour organiser votre cours d’essai.
Rencontres de tuishou mensuelles
Le tuishou est une modalité de préparation au combat propre au taiji. Nous pratiquons cette discipline tous les mois de façon ouvertes, c’est-à-dire en accueillant des pratiquant-e-s d’autres écoles et d’autres arts martiaux, pour élargir nos horizons.